EFICIENCIA DEL ORGANISMO.


De la misma manera que un artista –un violinista,pongamos por caso-no podra arrancar notas melodiosas ni interpretar armonias de calidad si no cuenta con un instrumento adecuado,en la misma forma nosotros no podremos pretender ejecutar una tarea de excepcion,de carácter intelectual o psicologico,si no tenemos a nuestra disposición un organismo sano y eficiente.

Para lograrlo vamos a analizar,prácticamente,como podremos llegar a disponer de un cuerpo sano desde el punto de vista fisiologico ,o sea,referido a su buen funcionamiento.



Algo que es vital para nuestro organismo,ya que no podemos prescindir de el, es el oxigeno,el aire que respiramos.El ser humano-y todo animal-,en realidad puede subsistir dias isn comer,sin dormir,pero no sin respirar.Ello nos demuestra que este fluido es vital e imprescindible para nuestros pulmones.


Como nuestra vida es una combustión lenta ,ya que quemamos los alimentos que ingerimos,facil nos sera comprender que, en la misma forma que el fuego no puede subsistir si carece de aire para su combustión, nuestro organismo tampoco puede subsistir sin el oxigeno que alimenta nuestros pulmones para su lenta combustión.


Ahora cabe preguntarse:¿sabes respirar? Seguro pensaras que si ,sin embargo en la mayor parte de los casos la respuesta deberia de ser negativa,pues POCAS PERSONAS SABEN RESPIRAR,
La vida cotidiana y sus complejidades ,el intenso trajin en el trabajo,han ido relegando la correcta respiración al rincón de las cosas mas olvidadas.


Por lo tanto,lo primero que deberas hacer en esta leccion es APRENDER A RESPIRAR.
Para ello vamos a enseñarte cual es lña respiración que se practica entre los iniciados de las sectas de oriente.Esto te permitira ganar en salud ,en velocidad mental,llevara una corriente vivificadora a todo tu organismo y en consecuencia ,obtendras de este sistema de respiración los saludables beneficios de los cuales surgira una MAYOR POTENCIALIDAD PSICOLOGICA,que vivificara tu
cerebro.


EJERCICIO DE RESPIRACION

Al despertar después de un descanso prolongado ,no saltes bruscamente de la cama.Deja que los musculos ,flacidos durante el sueño y carentes de movimientos,se desperecen.Los musculos poseen una elasticidad denominada TONICIDAD,que es la que les comunica su facultad de estirarse y contraerse.


Procede a desperezarte.Si ,tal como lo hacen los animales.Si tu has observado un gato ,un perro,los pajaros,las aves de corral,habras notado que ellos ,al despertar,estiran sus patas,sus alas,sus miembros.Recobran asi la tonicidad de sus musculos.El ser humano,perteneciente tambien al reino animal debe proceder de identica manera.


ESTIRATE EN TU CAMA DURANTE CINCO A DIEZ MINUTOS ANTES DE LEVANTARTE.
Estaras mas despejado y mejor dispuesto para tus labores que si saltas bruscamente de la cama al despertarte,cosa nociva porque impone notorio esfuerzo al organismo.
Una vez levantado,te colocaras frente a una ventana abierta para respirar.Si el dia es frio,parate sobre una alfombra,una frazada o un periodico.LA VENTANA ESTARA LIGERAMENTE ENTORNADA PARA NO RECIBIR EL AIRE FRIO DE GOLPE Y DIRECTAMENTE SOBRE EL CUERPO.


De pie ,con los brazos caidos en forma natural a sus costados,respire el aire por la nariz manteniendo la boca cerrada.Al mismo tiempo que llenas tus pulmones ,iras levantando tus brazos hasta la altura de los hombros .Al llegar a esta posición ya habras llenado tus pulmones con el aire que inspiras.Ahora ,abriendo la boca ,sorbe de una vez y con fuerza todo el aire que puedas,cerrando la boca enseguida.Esta operación llevara aire hacia el estomago ,haciendo presion interna sobre el plexo solar (pecho).


Deja ahora salir el aire de los pulmones por la boca, mientras sus brazos bajan lentamente a los costados ,o sea a la posición inicial.

Repite este ejercicio al levantarte cada mañana, pero solo,tres veces a lo mucho,pues es muy fatigante.Tendra la virtud de llevar oxigeno a partes o sectores de tu organismo donde jamas habia llegado aquel.


Muy beneficiosa resultara tan saludable disciplina y, a la vez que mejorara tu estado general,distribuira mejor el torrente sanguineo por tus organos,comunicandoles mayor vitalidad conmtribuyendo asi a su mejor funcionamiento.



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